Posturas embarazo

Postura de la embarazada en el Tercer Trimestre

En cuanto a la tolerancia, es menor porque la madre se encuentra más pesada, el cuerpo se ensancha y el vientre crece como consecuencia del crecimiento y aumento de peso del bebé, por lo que hay que cuidar la postura y mantener la espalda recta.

Para compensar el aumento de curvatura de la columna lumbar y el desplazamiento hacia delante del centro de la gravedad, la madre adopta una postura especial llevando los hombros hacia atrás, denominada posición de 'orgullo de la embarazada', y separa los pies para aumentar la base de sustentación; al caminar el aumento de peso y los cambios posicionales llevan a que la marcha sea también diferente, con un balanceo lateral característico, denominado 'marcha de pato' de la embarazada.

Metodos anticonceptivos

Anticonceptivos orales y medicamentos
Los derivados pirazolónicos, entre ellos la dipirona (controvertido analgésico por sus posibles efectos alergénicos) tienen poca interacción con la pildora. Por lo tanto, cuando ambos se toman simultáneamente, el efecto anticonceptivo de ésta no disminuye. De todas formas, hoy en día se trata de evitar el uso de la dipirona debido a los severos efectos colaterales que tiene en las personas insensibles a la droga.

Pañales desechables

Cuando dejar los pañales

Demasiado pronto para que "pida"
A veces, la ansiedad de mamá intenta adelantar el momento en que su hijo deje de "hacerse encima". Pero pretender que antes de los dos años controle sus esfínteres es apresurar las etapas de su desarrollo. Si bien hay excepciones, las estructuras nerviosas encargadas de dominar el recto y la vejiga están en condiciones de hacerlo entre los dos y los tres años. Será un lento aprendizaje, y al comienzo la pelela alternará con los pañales. Pero por ahora éstos seguirán siendo fieles compañeros del bebé y de su madre.

Bebe durmiendo

¿Cuánto duermen los bebés?

Cada bebé tiene su propio ritmo de sueño. Las siguientes cifras son sólo orientativas y no deben tomarse nunca al pie de la letra.

• El primer mes: De 16 a 20 horas, repartidas a lo largo de todo el día. Los recién nacidos se despiertan aproximadamente cada 3 horas para alimentarse.

• De dos a tres meses: entre 14 y 16 horas, 7 de ellas por la noche. Tienen cortos períodos de sueño por la mañana, a mediodía y por la tarde.

• De tres a nueve meses: unas 12 horas de sueño por la noche, y entre 3 y 5 horas durante el día. Por la tarde suelen dormir
más que durante la mañana.

• De nueve meses a dos años: 10 a 12 horas durante la noche, y unas 3 horas durante el día. Al principio, en dos veces, y más tarde, a medida que se van acercando a los dos años, solamente después de comer.

• Tres años: de 10 a 12 horas de sueño por la noche. A esta edad son muchos los niños que dejan de dormir la siesta.

Mamadera

La mamadera es muy buena aunque algunos supongan todo lo contrario

A pesar de que en los últimos años la mamadera había caído casi en desgracia ante la exaltación del amamantamiento, expertos en nutrición demostraron que su uso tiene muchas ventajas. Si bien se recomienda que aquellas madres que puedan hacerlo den el pecho a sus hijos, se ha llegado a la conclusión que lo importante no es tanto el alimento en sí, sino la dosis de amor y ternura con que se lo administra.

La mamadera tiene una ventaja de que puede ser dada a un pequeño tanto por su madre como por su padre, como por una madres sustituta o una abuela. Además, permite calcular cuánta leche ingirió el bebé, cosa que cuando se le da la teta sólo puede saberse en forma aproximada.

Se comprobó que un niño duerme más horas cuando toma su biberón, ya que la leche de vaca contiene una alta dosis de caseína.

Vitaminas para bebes

Con vitaminas se evitan defectos de bebés al nacer

Algunas mujeres que ingieren complejos multivitamínicos junto con ácido fólico antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo disminuyen el riesgo de que los bebés presenten al nacer defectos severos en la columna vertebral o el cerebro, informaron investigadores médicos californianos.

El estudio, que involucró a más de 1.000 mujeres, señala sin embargo, que no todas ellas obtienen los mismos beneficios de las preparaciones multivitamínicas, según funcionarios de Salud de Sacramento, California. El estudio sustenta las evidencias recopiladas en todo el mundo que confirman que los compuestos multivitamínicos, especialmente aquellos con contenido de ácido fólico, disminuyen el riesgo de que los recién nacidos presenten defectos congénitos.

Este estudio fue uno de los primeros que se orientó hacia la investigación de grupos específicos de mujeres con el fin de determinar si los beneficios son universales; vale decir, para todas las mujeres.

Dieta para bebes

La dieta en los mas pequeños puede afectar el crecimiento

El fenómeno de quemar las grasas también llegó a los más chicos. Sin embargo, un estudio realizado por pediatras norteamericanos entre niños de 2 a 14 años, confirmó que el adelgazamiento de éstos puede limitar el crecimiento y retardar los procesos de la pubertad.

De acuerdo con un artículo publicado en la revista "England J. Med", la lentitud o el estancamiento en el desarrollo físico puede ser la consecuencia de las dietas impulsadas por los padres de los chicos que temen que sus hijos se conviertan en gorditos.

La investigación que se efectuó entre 200 niños demostró que aquellos que se controlaban en la alimentación, tenían un déficit en su peso y estatura que oscilaba entre el 5 y el 23 por ciento.

Las deficiencias alimentarias databan de dos años y consumían sólo del 32 al 91 por ciento de las calorías correspondientes a su edad.

Sin embargo, no registraban anomalías de carácter psiquiátrico ni anorexia nerviosa. Si bien los estudios se referían a ellos como buenos alumnos, al mismo tiempo se mostraban tímidos y reprimidos.

Gimnasia en preparto

La gimnasia preparto ayuda a la mamá y engorda a los bebés

Hasta hace poco la gimnasia en las embarazadas era considerada como de vital importancia para elongar los músculos y las articulaciones que hacen el mayor esfuerzo durante el parto y ayudan a la parturienta a controlar y sacar el mejor provecho de la respiración.

De allí que casi todos los obstetras y ginecólogos incorporan las clases de gimnasia en los cursillos para futuras mamás que obligan a hacer a sus pacientes. Sin embargo, estudios recientes demostraron que los ejercicios físicos no sólo ayudan a las mamas, sino que son importantes para los bebés.

Se afirma en un artículo publicado en el "American Journal of Epidemiology" que "la gimnasia prenatal da por resultado a bebés más grandes y vigorosos". Cuanto mayor es el consumo de calorías, más sano será el bebé.