Conservación de alimentos del bebé

"Me preocupa la conservación de los alimentos"

Vamos a pasar el verano en un departamento con nuestros hijos (3 años y 9 meses). Se' que hay heladera, pero me preocupa comprar alimentos que no se conserven bien y cómo planificar las compras.

Se deben adquirir los productos frescos de temporada, en cantidades adecuadas a las capacidades de almacenaje de cada casa y según su duración. Las frutas y hortalizas pueden comprarse una vez a la semana (conservadas en la heladera, en recipientes con cierre hermético) igual que los huevos. ? pescado, diariamente. La carne dura tres días en la bandeja de la heladera más cercana al freezer.

Al hacer las compras, debemos fijamos en que el establecimiento esté limpio y los alimentos, frescos (lo mismo en bares y restaurantes). Ante la menor duda, es mejor abstenemos de consumir. No hay que tener miedo a los congelados si se comprueba que no están blandos, la bolsa o caja no tiene poros o escarcha y se ve la fecha de vencimiento.

No debemos dejar de comer los distintos grupos de alimentos y seguir una dieta rica en vitaminas y minerales.

Eritema del pañal: irritaciones en el bebé

A mi bebé se le irrita la zona de la colita con mucha facilidad. Casi siempre la tiene enrojecida e inflamada, y sufro cuando tengo que lavarlo porque llora sin parar, como si le picara mucho. Hasta ahora he probado varias cremas y pomadas, pero nunca se le cura del todo. ¿Qué más puedo hacer para aliviarlo?

La irritación de la colita o eritema del pañal es una afección muy común en los bebés por el contacto de las heces y la orina con esta zona tan sensible. Se aconseja cambiar el pañal con mucha frecuencia, lavar la zona sólo con agua, secarlo bien, sin frotar, y aplicar una pomada (el pediatra indicará la adecuada). También es bueno dejar a menudo al bebé con la cola al aire. Cuando la irritación persiste, se extiende o provoca fiebre, hay que consultar al médico.

El ejercicio continuado durante el embarazo

Era mi primer embarazo que me convenció de que el ejercicio debe ser una parte regular y consistente de mi rutina diaria y semanal. Después de haber desarrollado un compromiso firme para ejercer en los últimos tres años, me encuentro no sólo disfrutando de mi rutina de ejercicios durante mi segundo embarazo, sino que depende de él para el alivio de dolores y molestias del embarazo.

He descubierto ahora más que nunca que la coherencia en un ejercicio prenatal es esencial para un embarazo saludable. En el embarazo temprano seguí a hacer mi entrenamientos regulares, sin necesidad de modificación. Mis objetivos al principio de este embarazo iba a mantener el tono muscular y la fuerza de la base, así como para garantizar un embarazo saludable. Los mayores retos que enfrentan durante el primer trimestre fue náuseas y fatiga, pero el ejercicio muchas veces mejora tanto de estas cosas aunque sea temporalmente.

Una vez que comenzó a mostrar, mi entrenamientos regulares no es posible (el tiempo boca abajo demasiado y salto). Después de hacer una cantidad considerable de investigación sobre prenatal entrenamientos, me pareció un ejercicio difícil prenatal que proporciona no sólo un entrenamiento cardiovascular y de fuerza, pero también se extiende.

Mientras que el entrenamiento fue un reto en términos de fuerza de la base y la resistencia, no proporcionan el nivel de ejercicio cardiovascular que estaba buscando en una sesión de ejercicios prenatales. Fue entonces cuando descubrí una sesión de cardio dance (no una sesión de ejercicios prenatales) que proporcionan una buena sudada y era fácil de modificar para el embarazo.

Ahora que estoy en mi tercer trimestre, me estoy dando cuenta de que si yo no hubiera estado trabajando a través de toda mi embarazo, yo no tendría la fuerza de la base, la flexibilidad y el equilibrio para hacer estos ejercicios en este momento de mi embarazo. A pesar de que estoy experimentando malestar mucho más especial en mi cintura y caderas, todavía estoy haciendo mi prenatal, pilates y danza entrenamiento cardio regular sin ningún problema. También estoy descubriendo que tanto de mis entrenamientos son realmente ayudar a aliviar mis dolores al final del embarazo. Cuando se trata de hacer ejercicio durante el embarazo, los beneficios son prácticamente ilimitadas!

Complicaciones a la hora de la teta

Existen ciertas alteraciones que pueden perturbar el normal desarrollo de esta maravillosa función. Analizaremos algunas de ellas.

Una de las mayores frustraciones por las que puede atravesar una flamante mamá es la incapacidad de amamantar por falta de secreción láctea. Una causa común de falta "relativa" o escasez de leche es la poca ingestión de líquidos en el puerperio. Como vimos, el componente más importante en cantidad de la leche es el agua, y si ésta escasea, la leche también.

Después del parto, la mujer tiende a la deshidratación por la pérdida sanguínea y, si además, ha transpirado mucho y ha perdido sales, no tiene sensación de sed, lo que hace aún más dificultosa la compensación hídrica.


Pezón umbilicado

Hay mujeres que tienen como característica anatómica una depresión parcial de uno o de ambos pezones (se esconden entre el tejido mamario). El problema que presenta esta alteración es que al bebé le cuesta tomarlo con su boca y succionar.

Pero a no asustarse; una simple maniobra de "modelado" con la yema de los dedos consigue formar el mejor de los pezones.


Connotaciones afectivas

En los humanos, las mamas adquieren connotaciones afectivas que van más allá de su estricta función alimentaria. Es común ver a adolescentes caminar encorvadas por sentir vergüenza ante el tamaño de sus mamas. Así como, a cualquier edad, ver estremecerse a una mujer cuando se le plantea la posibilidad de un acto quirúrgico en ellas.

Los ajustes quiroprácticos durante el embarazo

Cuando nos enteramos de que estaba embarazada de nuestro segundo hijo, empecé a pensar en todos los cambios inevitables que mi cuerpo se someten. Sabía que en algún momento el peso adicional y la tensión en la pelvis y el aflojamiento de los ligamentos se traduciría en una cierta cantidad de desalineación que puede o no puede manifestarse por medio de malestar físico.

Recordando mi primer embarazo y el dolor de espalda del embarazo tarde (debido a la falta de alineación) que jugó un papel en el bebé de nalgas de inflexión, que quería asegurarse de que no sólo impidió que este bebé se convierta nalgas, sino también tomar medidas preventivas contra el dolor persistente baja de la espalda.

He llegado a ese punto en mi embarazo, cuando los dolores aparecen y desaparecen con cierta regularidad en gran parte debido a mi vientre tamaño sandía. Aunque sin duda el malestar no es constante, quería tomar las medidas necesarias para prevenir el dolor de espalda constante que yo había experimentado con mi primer embarazo.

Con mi primer embarazo el dolor de espalda comenzó a las treinta y tres semanas, y traté de ignorarlo hasta que descubrimos que nuestro bebé venía de nalgas. Nuestras parteras nos dio una lista de cosas que hacer en el fin de fomentar que el bebé gire. Una de estas cosas era conseguir que los ajustes quiroprácticos y funcionó. Mi dolor de espalda mejora y el bebé volvió la cabeza hacia abajo.

Conocer los beneficios de los ajustes quiroprácticos, comencé a ver a un quiropráctico en treinta y dos semanas. He encontrado un quiropráctico que es Webster Técnica Certificada y los ajustes son muy suaves. Al principio me sentí un poco de dolor de los ajustes, pero después de tres ajustes de mis dolores fugaces son aún menos frecuentes. También atribuyo el ejercicio regular para ser un componente de menos molestias. Creo que la combinación de los ajustes quiroprácticos y el ejercicio (y dieta) hacer toda la diferencia en el mundo cuando se trata de dolores y molestias al final del embarazo.

Elegir el pediatra

En la vida hay que tomar decisiones todo el tiempo, pero la elección del pediatra es una de las más importantes. Por lo tanto, realice todas las entrevistas que crea necesarias antes de que nazca su hijo para estar segura de que podrá confiar en el profesional que elija.

La primera consulta deberá ser 48 horas después del parto. Esta es una instancia muy importante, ya que se archivan todos los datos de la historia familiar del bebé y del tipo de nacimiento. Además, el médico controlará el estado del niño: cómo se alimenta, cómo se encuentra el cordón umbilical y el funcionamiento del corazón.

Después se realiza una consulta por mes para chequear el crecimiento y el desarrollo del pequeño. En estas entrevistas también verifica que la altura y peso sean apropiados para la edad del bebé y mide el perímetro de su cabeza. Más allá de los números, es fundamental que ambos padres establezcan una buena comunicación con el pediatra para que puedan sacarse todas las dudas acerca del cuidado y de la crianza de su hijo.

Los bebés siempre a la sombra

Donde mejor están los más chiquitos es cobijados a la sombra de un árbol, una sombrilla o un improvisado toldo. Nada de sol directo. Hay que recordar que los recién nacidos no regulan bien su temperatura corporal, así que se encuentran mejor tapados con una sábana liviana, que les permita moverse con libertad. Es preferible que las prendas de los niños sean de tejidos naturales: algodón, lino, hilo... para que la piel transpire. Las fibras sintéticas dan más calor y causan reacciones alérgicas. Una manera de verificar si llevan un exceso de ropa es meter la mano por la espalda, en la nuca. SI se comprueba que la piel está húmeda, necesita ir un poco más ligero de prendas, porque tiene calor.

Los menores de un año no deben ponerse al sol, deben usar camisetitas y pantalón largo. Cuando son más grandecitos tenemos que aplicarle cremas de un nivel alto de protección y dejarlos jugar sólo a las horas de menor radiación,  las primeras  de la mañana y últimas de la tarde-.

El sol puede producir cáncer y, cuanto antes se empiece a tomar, más posibilidades hay de que se desarrolle. La mayoría de las veces la quemadura solar es leve; se empieza a notar al día siguiente o transcurridas varías horas. Lo mejor es aplicarse una crema hidratante  y no exponerse al sol. En el caso de que sea más intensa (con ampollas, gran dolor...), se debe acudir a un centro donde tengan personal con experiencia en quemados. No suelen ser graves; además, como evolucionan lentamente, da tiempo a aplicarse el medicamento preciso.

Nuevos sabores para el bebé

Asados
Ya que puede suceder que el apetito disminuya, debido a las temperaturas altas y a la excitación de las nuevas aventuras del verano, tenemos que animar a los pequeños con sorpresas culinarias. La variedad es importante. Un asado al aire libre es una solución cómoda y divertida.

Se puede preparar según los gustos infantiles: brochette de carne de temerá o pollo, salchichas, acompañados de calabacita, champiñones, ajíes, papa... También suelen encantarles los calamares, las sardinas y los choclos. Para evitar accidentes, mucho cuidado con el fuego.


Bebidas

Tutti frutti
SI se mezcla pera, naranja y frutillas en jugo, el resultado es atractivo, sabroso y nutritivo. Se adorna con una perita y zanahoria.


Zanahoria saludable
Una opción muy refrescante, con propiedades que benefician la piel y las mucosas.



¡Atención con el AGUA!
Con el calor aumenta la necesidad de líquidos. Hay que tener mucho cuidado de dónde se bebe. El agua muy fría puede originar diarreas.

Corno todos sabernos, el agua debe ser inodora, incolora e insípida; si no cumple estas características, no se considera apta para el comsumo. Nunca se debe beber de fuentes o canillas sin la seguridad de que el agua sea potable. La mejor prevención, si se tienen dudas, es consumirla embotellada. Desde el punto de vista bacteriano, las aguas minerales son correctas. Pero hay que tener en cuenta su composición de minerales. Lo ideal es elegir una marca no demasiado calcica, que sea pobre en cloruro sódico (sosa) y equilibrada en minerales.

Análisis genéticos prenatales

Si usted está embarazada, seguramente querrá saber a cada instante cómo está su bebé, si crece sanito, si está a gusto y; por supuesto, todo ello sin poner su vida en peligro. Todas estas certezas todavía son imposibles. Sin embargo, los análisis genéticos son cada vez más precisos y seguros.

Análisis de certeza

Dentro del útero se encuentra el saco embrionario que alberga el embrión junto con el líquido amniótico. El saco está rodeado por el tejido por el cual se nutre y que fija el embarazo dentro del útero: el cono. A partir de la semana 13a. de gestación, el corio empieza a madurar y se transforma en placenta.

• Amoiocent&sis Este estudio es más antiguo y tiene la misma función que el anterior. La diferencia es que la aguja ingresa en la cavidad amniótica y se aspira un poco del líquido donde se encuentran células que se desprenden del bebé. Este estudio se realiza a partir de la semana 24a. en algunos casos particulares en que en el anterior no es posible realizar la biopsia corial o placentaria.

• Códigos genéticos Hay enfermedades relacionadas con los códigos que están dentro de los cromosomas, el famoso genoma humano, que determinan todas las características de una persona, desde su color de ojos hasta la predisposición a las enfermedades cardíacas.

Salvo casos excepcionales como la fibrosis quística o la distrofia muscular entre otros, todavía no es posible analizar los códigos para determinar si el bebé porta o no ese código. Estos estudios específicos se realizan en casos de antecedentes familiares. El procedimiento de extracción es igual al de los casos anteriores, lo que cambia es el proceso de laboratorio.

La higiene de los cubiertos del niño

El chico de un año tiene defensas propias para luchar contra muchos de los gérmenes con los que entra en contacto, y no hay que ser tan escrupuloso con su higiene. Ya no es preciso esterilizar chupetes, mamaderas y utensilios de comida; basta con lavarlos antes de cada uso y cuando se caen al suelo o se ensucian, por ejemplo: cuando otro niño o adulto los chupa.

Probar la comida con su cuchara, limpiar el chupete con nuestra saliva o meterse la tetina en la boca para comprobar la temperatura de la leche no dejan de ser hábitos poco recomendables, ya que son una vía de transmisión de bacterias, virus y enfermedades. Algunos expertos afirman incluso que ésta puede ser una forma de contagio de los microorganismos responsables de la formación de caries. Lo mejor es que hables con tu suegra y le plantees abiertamente la cuestión.