Vitaminas para el crecimiento

La vitamina del crecimiento

Crecer no sería posible sin la intervención de la vitamina D, nutriente que, junto con el calcio y el fósforo, interviene en la formación de los huesos. Se obtiene a través de la piel por medio de los rayos ultravioletas de la luz solar (unas 100 UI al día), de la leche entera (de 4,4 UI por 100 ml), el queso (de 8 a 30 UI por 100 ml), la yema de huevo (256 UI por 100 gr), las sardinas en aceite (300 UI por 100 gr), el atún en aceite (240 UI por 100 gr) y el aceite de hígado de bacalao (120.000 UI por 100 gr). Necesitamos 400 UI o 10 microgramos diarios de vitamina D.

Vitamina D

Sol y Vitaminas

Tomar sol es fundamental. Aunque parezca mentira, los rayos solares aportan vitamina D, y su función especifica es la de "fijar" el calcio y metabolizarlo en la masa ósea. 

Sin vitamina D el calcio no se absorbe como debe ser. Claro que no es necesario que esté muchas horas al día bajo los rayos del sol: con dejar jugar al niño un rato cada día al aire libre o en una plaza, recibirá la cuota necesaria de vitamina D.

Esto se debe completar con una dieta variada que incluya carnes, pescados, todas las verduras, frutas y cereales integrales, poniendo especial énfasis en el fósforo, casi tan importante como el calcio, presente en zanahorias, bananas, cereales y arvejas.

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Crecimiento de bebes

Lo que aprenden de la naturaleza

En casa, las oportunidades de experimentar nuevas sensaciones son pocas. Al aire libre, tienen un mundo infinito y excitante por delante. Este desmedido afán de aventura no debería frenarse salvo en caso de riesgo para el niño o si su conducta puede causar algún daño al entorno.

El contacto con la naturaleza hace al niño consciente de sus propias limitaciones físicas. Por ejemplo, el agua no puede retenerse, la arena se escapa entre los dedos, la piedra es demasiado pesada, algunas plantas pinchan si uno las quiere agarrar... Pero de estas mismas frustraciones, el pequeño extrae un gran saber sobre el funcionamiento del mundo que lo rodea.

Tercer trimestre embarazo

Movimiento fetal en el tercer trimestre

Los movimientos del feto son más fuertes, y al haber menos líquido amniótico se hacen bien evidentes a través del abdomen materno. Debe prestársele especial atención a ellos, pues traducen el bienestar fetal.

En esta etapa, la madre puede experimentar una sensación de fatiga o falta de aire, pues a medida que el útero crece aumenta la presión dentro del abdomen, y el diafragma (músculo plano y fuerte que se encuentra separando el tórax del abdomen y cuyo movimiento ayuda a respirar) tiene menos movilidad. Por la misma razón el aumento de la presión intra abdominal es posible que haga que el ombligo se torne más protuberante.

Posturas embarazo

Postura de la embarazada en el Tercer Trimestre

En cuanto a la tolerancia, es menor porque la madre se encuentra más pesada, el cuerpo se ensancha y el vientre crece como consecuencia del crecimiento y aumento de peso del bebé, por lo que hay que cuidar la postura y mantener la espalda recta.

Para compensar el aumento de curvatura de la columna lumbar y el desplazamiento hacia delante del centro de la gravedad, la madre adopta una postura especial llevando los hombros hacia atrás, denominada posición de 'orgullo de la embarazada', y separa los pies para aumentar la base de sustentación; al caminar el aumento de peso y los cambios posicionales llevan a que la marcha sea también diferente, con un balanceo lateral característico, denominado 'marcha de pato' de la embarazada.

Metodos anticonceptivos

Anticonceptivos orales y medicamentos
Los derivados pirazolónicos, entre ellos la dipirona (controvertido analgésico por sus posibles efectos alergénicos) tienen poca interacción con la pildora. Por lo tanto, cuando ambos se toman simultáneamente, el efecto anticonceptivo de ésta no disminuye. De todas formas, hoy en día se trata de evitar el uso de la dipirona debido a los severos efectos colaterales que tiene en las personas insensibles a la droga.

Pañales desechables

Cuando dejar los pañales

Demasiado pronto para que "pida"
A veces, la ansiedad de mamá intenta adelantar el momento en que su hijo deje de "hacerse encima". Pero pretender que antes de los dos años controle sus esfínteres es apresurar las etapas de su desarrollo. Si bien hay excepciones, las estructuras nerviosas encargadas de dominar el recto y la vejiga están en condiciones de hacerlo entre los dos y los tres años. Será un lento aprendizaje, y al comienzo la pelela alternará con los pañales. Pero por ahora éstos seguirán siendo fieles compañeros del bebé y de su madre.

Bebe durmiendo

¿Cuánto duermen los bebés?

Cada bebé tiene su propio ritmo de sueño. Las siguientes cifras son sólo orientativas y no deben tomarse nunca al pie de la letra.

• El primer mes: De 16 a 20 horas, repartidas a lo largo de todo el día. Los recién nacidos se despiertan aproximadamente cada 3 horas para alimentarse.

• De dos a tres meses: entre 14 y 16 horas, 7 de ellas por la noche. Tienen cortos períodos de sueño por la mañana, a mediodía y por la tarde.

• De tres a nueve meses: unas 12 horas de sueño por la noche, y entre 3 y 5 horas durante el día. Por la tarde suelen dormir
más que durante la mañana.

• De nueve meses a dos años: 10 a 12 horas durante la noche, y unas 3 horas durante el día. Al principio, en dos veces, y más tarde, a medida que se van acercando a los dos años, solamente después de comer.

• Tres años: de 10 a 12 horas de sueño por la noche. A esta edad son muchos los niños que dejan de dormir la siesta.

Mamadera

La mamadera es muy buena aunque algunos supongan todo lo contrario

A pesar de que en los últimos años la mamadera había caído casi en desgracia ante la exaltación del amamantamiento, expertos en nutrición demostraron que su uso tiene muchas ventajas. Si bien se recomienda que aquellas madres que puedan hacerlo den el pecho a sus hijos, se ha llegado a la conclusión que lo importante no es tanto el alimento en sí, sino la dosis de amor y ternura con que se lo administra.

La mamadera tiene una ventaja de que puede ser dada a un pequeño tanto por su madre como por su padre, como por una madres sustituta o una abuela. Además, permite calcular cuánta leche ingirió el bebé, cosa que cuando se le da la teta sólo puede saberse en forma aproximada.

Se comprobó que un niño duerme más horas cuando toma su biberón, ya que la leche de vaca contiene una alta dosis de caseína.

Vitaminas para bebes

Con vitaminas se evitan defectos de bebés al nacer

Algunas mujeres que ingieren complejos multivitamínicos junto con ácido fólico antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo disminuyen el riesgo de que los bebés presenten al nacer defectos severos en la columna vertebral o el cerebro, informaron investigadores médicos californianos.

El estudio, que involucró a más de 1.000 mujeres, señala sin embargo, que no todas ellas obtienen los mismos beneficios de las preparaciones multivitamínicas, según funcionarios de Salud de Sacramento, California. El estudio sustenta las evidencias recopiladas en todo el mundo que confirman que los compuestos multivitamínicos, especialmente aquellos con contenido de ácido fólico, disminuyen el riesgo de que los recién nacidos presenten defectos congénitos.

Este estudio fue uno de los primeros que se orientó hacia la investigación de grupos específicos de mujeres con el fin de determinar si los beneficios son universales; vale decir, para todas las mujeres.