Menos estrés en el embarazo y con los bebés

Muchas mujeres embarazadas se preocupan demasiado por las cosas equivocadas, y pagar demasiado poca atención a las cuestiones que realmente puede dañar su embarazo y el bebé. Vea cómo sus preocupaciones en comparación con otras mujeres, y luego aprender si sus temores están bien fundados y la línea de fondo lo que usted puede hacer para tener un embarazo saludable y feliz.

Primero viene la emoción, seguida inmediatamente por la preocupación. Una vez que haya ajustado el hecho de que usted está embarazada, puede que te encuentres haciendo hincapié acerca de si su bebé nacerá sano. . . o podría tener un aborto involuntario. . . o usted no será capaz de soportar el dolor del parto. . . o ser capaz de amamantar. La lista sigue y sigue.

Si usted tiende a preocuparse en primer lugar, hay un montón de forraje en las noticias para mantenerse en estado de alerta (estiércol de asesino gato, sushi tóxico, cunas colapso), e incluso el más relajado en medio de vosotros puede tener momentos de ansiedad cuando la enfermera es la búsqueda de los latidos del bebé en el ultrasonido, es el momento de las pruebas prenatales o surgir síntomas aparentemente extrañas. Agregue el aumento de las hormonas del embarazo, y usted tiene una receta segura para la angustia.

Pero los riesgos del embarazo son generalmente bajos, especialmente para las mujeres sanas y no garantiza un alto nivel de preocupación por parte de la mayoría de las madres-a-ser. Para contrarrestar el exceso de ansiedad, los expertos aconsejan tratar de cambiar el parloteo negativo en la cabeza y bajar el tono de los pensamientos extremos. "Para ello es necesario centrarse en la evidencia que contradice sus pensamientos preocupantes", dijo Sari Shepphird, Ph.D., un psicólogo de Los Angeles.

Es por eso que pedimos a expertos para proporcionar una verificación de la realidad en 10 de las cosas que las mujeres embarazadas se preocupan más, en base a una reciente encuesta de March of Dimes (el número al lado de cada preocupación es el porcentaje de encuestados que informaron haber tenido esa preocupación). "Si sigues recordando a sí mismo de los hechos, ya que reducirá la especulación, que a su vez reduce la preocupación y el estrés", dice Shepphird. Además, dice, en lugar de preocuparse por cosas que no puedes controlar (que martini que tenía antes de saber que estaba embarazada), se centran en lo que usted tiene control sobre (la cantidad de peso que aumente durante el embarazo).

Aquí está la línea de fondo de algunos de los temores que es probable que se enfrentan durante el embarazo, junto con las cuestiones que podría querer poner más atención a (ver "5 cosas que usted debe preocuparse"). Además, te contamos lo que realmente cuenta: las cosas simples que usted puede hacer para avanzar más allá de la preocupación y mejorar sus posibilidades de tener un embarazo y un bebé saludables.

1. Los defectos de nacimiento (78%)

VER LA REALIDAD Alrededor del 97 de cada 100 bebés nacidos en los EE.UU. llegan sin un defecto congénito importante, como espina bífida o síndrome de Down. Esa es la manera del optimista de ver el riesgo de un 3 por ciento de la entrega de un bebé que tiene uno. Además, muchos defectos de nacimiento, tales como pie zambo, dedos de los pies palmeados y hasta algunos defectos cardíacos, son leves o muy tratable. "Los tratamientos quirúrgicos están disponibles hoy en día, y muchos de ellos son muy exitosos", dice Richard Olney, MD, especialista en genética clínica en el Centro Nacional de Defectos Congénitos y Deficiencias del Desarrollo en Atlanta.

Si no estás en un grupo de mayor riesgo, las posibilidades de que usted va a tener un bebé con un defecto de nacimiento puede ser incluso menor: Los factores de riesgo incluyen la diabetes, la epilepsia, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la obesidad, aunque el 70 por ciento de todos los defectos de nacimiento, la causa es desconocida.

LO QUE USTED PUEDE HACER Actuar como si usted está embarazada tan pronto como usted decide que quiere un niño (o incluso antes de la mitad de todos los embarazos en los EE.UU. no son planeados). "La mayoría de los defectos de nacimiento estructurales ocurrir tan pronto como una semana o dos después de su periodo menstrual", explica Michael Lu, MD, profesor asociado de obstetricia y ginecología en la Escuela David Geffen de Medicina en la Universidad de California, Los Angeles. Esperar hasta que sepas que estás embarazada puede ser muy tarde para prevenir estos defectos.

Tomar por lo menos 400 microgramos de ácido fólico al día para reducir el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida, comer una dieta sana y equilibrada, evitar los pescados que contienen mercurio; dejar de beber alcohol, fumar cigarrillos o usar recreativo o por- medicamentos de venta libre, no coma carne poco cocida o cambie la caja de arena del gato (ambos son posibles fuentes de toxoplasmosis, una infección que puede causar defectos de nacimiento); bajar de peso, si es necesario, y asegurarse de que sus niveles de azúcar en la sangre son normales .

2. Aborto involuntario (75%)

VER LA REALIDAD El riesgo de aborto involuntario es probablemente menor de lo que piensas. Para las mujeres menores de 35 años, es 10 a 12 por ciento, por 35 - a 39-años de edad, que es 18 por ciento. (Se hace lugar a un 34 por ciento para las mujeres de 40 a 44 años). Pero un gran número de embarazos se pierden tan temprano que nunca de que la mujer se da cuenta de que ella concibió. Lo que es aún más alentador es que en el momento en que vea un latido del corazón en una ecografía (por lo general en la semana seis o siete), la probabilidad de tener un aborto disminuye a menos del 5 por ciento, dice Lu.

LO QUE USTED PUEDE HACER Recuerde que la mayoría de los abortos involuntarios se producen debido a anomalías cromosómicas que no se pueden prevenir, la investigación no demuestra que el ejercicio, el sexo o incluso levantar objetos pesados pueden causar un aborto involuntario. Una advertencia estilo de vida: estudios recientes han demostrado que beber dos o más tazas de café al día puede incrementar el riesgo, ya que podrá contraer ciertas infecciones, incluyendo enfermedades de transmisión sexual y enfermedades de las encías.

La verdad sobre su embarazo preocupa a los 10

3. Demasiado estrés (74%)

Reality Check estresores cotidianos como tener que trabajar hasta tarde, quedarse atascado en el tráfico o discutiendo con su marido no puedan constituir un riesgo para su embarazo o su hijo. Pero gran estrés continuo acompañado de depresión (los dos a menudo van mano a mano) puede aumentar el riesgo de parto prematuro o de tener un bebé de bajo peso al nacer o un niño con problemas a largo plazo del comportamiento.

"Si se daña de alguna manera por el estrés no es capaz de llevarse bien con sus compañeros de trabajo o socios, por ejemplo-que es cuando se puede tener un impacto", dice Tom O'Connor, Ph.D., profesor de psiquiatría y psicología en la Universidad de Rochester Medical Center en Nueva York. "Si el estrés no llega a ese nivel, puede no ser significativo en términos de complicaciones en el embarazo", dice.

LO QUE USTED PUEDE HACER POR estrés continuo o depresión, consulte a un especialista en comportamiento cognitivo que le puede enseñar estrategias de afrontamiento, como el cuestionamiento de la charla con la ansiedad que causa en su cabeza. También puede enseñarle ejercicios de relajación y visualización para bajar sus niveles de hormonas de estrés. Usted puede incluso utilizar los ejercicios de respiración que se enseñan en clases de parto. Al practicar la respiración profunda, imagine lo que se refiere a lo que está inhalando, y luego, al exhalar, imagínese liberar el pensamiento o preocupación que está en su mente. También puede utilizar una frase como "dejarlo ir" al exhalar, dice Shepphird.

4. La prematuridad (71%)

La prematuridad REALIDAD es una preocupación legítima. Sin embargo, preocupante como el parto prematuro es decir, la gran mayoría de los bebés en los EE.UU. son nacidos después de 37 semanas, que se considera a término (esto se puede cambiar; consulte "Repensar" Term Full "). Se estima que un 12 por ciento son nacido prematuro, que
aumenta el riesgo de problemas de salud, pero ten en cuenta que el 70 por ciento de ellos son nacidos entre las semanas 34 y 37. Los llamados "tardíos" bebés todavía tienen un mayor riesgo, pero son menos vulnerables que los más pequeños seres. Los mayores factores de riesgo para el parto prematuro son haber tenido un parto prematuro previo, estar embarazada con múltiplos, y que tiene ciertas anormalidades uterinas o cervicales. Sin embargo, aproximadamente la mitad de las mujeres que dan a luz antes de tiempo no se encuentran en ninguna categoría de alto riesgo.

LO QUE USTED PUEDE HACER obesidad, presión arterial alta y la diabetes son factores de riesgo de prematuridad, así que trate de mantener un peso saludable y asegurarse de que su azúcar en la sangre y los niveles de presión arterial son normales. Evitar el cigarrillo, el alcohol y las drogas recreativas (todos están relacionados con la prematuridad), obtener un buen cuidado prenatal y asegurarse de que tiene todas sus vacunas necesarias y tener cualquier tipo de infección (incluso los menores de edad) tratados con prontitud, ya que las infecciones son la principal causa de parto prematuro. Mayor estrés continuo también puede desencadenar un parto prematuro, así que asegúrese de tratar la ansiedad severa o depresión. Muchos medicamentos que alteran el estado de ánimo se consideran seguros durante el embarazo, consulte a su médico cuáles podrían ser mejor para usted.

5. Dolor del parto (70%)

VER LA REALIDAD No vamos a decir del trabajo no se pierde nada más mujeres lo clasificaría como un 7 o un 8 sobre 10 en la escala de dolor, pero usted tiene opciones cuando se trata de aliviar tanto el dolor y el miedo a lo . Si desea evitar la medicación, hay mucho que puede hacer para reducir el dolor y la ansiedad que lo rodea, tal como si estuviesen trabajando en una tina de agua, el cambio de posición con frecuencia durante el parto y la práctica de técnicas de relajación como la visualización guiada.

O bien, puede que desee optar por medicamentos para el dolor. Si usted está preocupado acerca de los riesgos, la seguridad de que la epidural hoy en día son seguros y mamá de usar. Aunque usted puede haber oído que los analgésicos prolongar el trabajo, no prolongar la primera y más larga etapa del trabajo de parto, y puede incluso reducir su longitud, dice Cynthia A. Wong, MD, profesor de anestesiología en la Universidad Northwestern Feinberg School of Medicina en Chicago. Las epidurales tienden a alargar el más corto "empujar" fase debido a que el impulso de otra manera embotado intenso para empujar, pero no hay pruebas convincentes de que aumentan el riesgo de parto por cesárea o bajos puntajes de Apgar de su bebé recién nacido.

LO QUE USTED PUEDE HACER Primero, infórmese acerca de todas sus opciones para aliviar el dolor y sus riesgos y beneficios. Si usted está tratando de evitar el uso de medicamentos, la investigación sugiere que un entrenador de parto o doula puede ayudar a "ir natural" por el que se acuerde de respirar, hablar a través de las etapas del parto y tranquilizar a usted que todo está bien cuando el dolor se intensifica. También aprenda qué esperar, porque lo desconocido puede causar más ansiedad. "Si usted sabe exactamente lo que está causando el dolor, puede reducir su ansiedad", dice Erika Bleiberg, una doula en Glen Ridge, Nueva Jersey La ansiedad puede causar tensión, lo que puede hacer la respiración más difícil y el dolor es peor, añade. Regístrate temprano para un curso de parto, tales como Lamaze, el método Bradley o HipnoParto, las clases se llenan rápido.

También tienen un plan de parto, pero no tomar decisiones absolutas de antemano. "Las mujeres se decepcione y se sienten culpables cuando tienen un plan y cambiar las cosas", dice Wong. Si estás en la valla y no está seguro de cómo va a manejar el dolor, no trates de ser un héroe y esperar hasta que ya no puedo más. Se necesitan al menos 20 a 30 minutos entre el momento en que dices: "Dame las drogas!" Hasta que hayan sido administrados y se siente aliviado.

6. Comer sushi (61%)

Realidad la mayoría de los expertos recomiendan evitar los precios pescado crudo durante el embarazo debido al riesgo de estar expuestos a las bacterias y parásitos (estas infecciones son difíciles de tratar durante el embarazo debido a que algunos medicamentos puede ser peligroso). Pero el riesgo real puede ser bastante baja. "Si chefs de sushi son bien entrenados y congelar el pescado adecuadamente antes de servirlo crudo, el riesgo debe ser extremadamente baja", dice Jeffrey Jones, MD, de los Centros de EE.UU. para el Control y Prevención de Enfermedades. La otra preocupación, sin embargo, es que el mercurio en algunos peces: atún puede ser alto en esta toxina.

LO QUE USTED PUEDE HACER Tenga la seguridad de que si usted necesita desesperadamente para calmar un antojo de sushi o tuvo algo de sushi antes de saber que estaba embarazada, lo más probable es que estás bien. Para mantener el consumo de mercurio hacia abajo, pero todavía se benefician de los ácidos grasos omega-3 ácidos grasos saludables en los alimentos marinos cierto, no comer más de 6 onzas de atún fresco a la semana, pero no se comen las cosas a 12 onzas de atún claro enlatado u otro-bajo mariscos mercurio, como camarones, salmón, pez gato, sardinas y las anchoas.

7. La lactancia materna (60%)

Reality Check Usted puede haber oído la estrella de televisión Bethenny Frankel (o incluso uno de tus amigos o familiares) dicen que la lactancia materna era "la cosa más difícil del mundo." La verdad es, el 90 por ciento o más de las mujeres pueden amamantar con éxito, teniendo en cuenta paciencia, expectativas realistas y apoyo. La mayoría de las mujeres piensan que van a hacer clic con el bebé de inmediato y amamantar sin esfuerzo. Si no lo hacen, muchas mamás se preocupan de que tienen un problema sin solución. "Se necesitan dos o tres semanas antes de que la madre y el bebé realmente se conocen entre sí y la producción de leche coincida con las necesidades del bebé", dice Laura Viehmann, MD, pediatra en Pawtucket, RI

LO QUE USTED PUEDE HACER Antes de dar a luz, imagínese felizmente amamantar a su bebé, y tener un consejero de lactancia o doula fila para proporcionar asesoramiento de expertos si lo necesita. Ten en cuenta también visitar un grupo de apoyo para la lactancia materna antes de que nazca su bebé. "Las mujeres que han visto a otras mujeres que amamantan son mucho más capaces de hacerlo con éxito", dice Viehmann.

Dolor en el pezón es una de las razones más comunes que las mujeres renuncien a la enfermería, pero esto se puede evitar con una buena prensión técnica (ir a fitpregnancy.com / lactancia / cierre para las fotos paso a paso e instrucciones). Si usted experimenta incluso un poco de dolor al amamantar, pida ayuda inmediatamente.

Otro motivo de preocupación las nuevas mamás tenemos es que el bebé no está recibiendo suficiente leche, pero sus expectativas pueden ser demasiado altos. Los recién nacidos sólo beber cerca de 1 1/2 onzas de leche en las primeras 24 horas, y sólo unas cuantas onzas al día en los próximos días, porque vas a producir calostro-la densos en calorías y rica en nutrientes "pre-leche" - antes de que le baje la leche en el cuarto día más o menos.

Por último, trate de rodearse de gente que será positiva y apoyo en sus esfuerzos para amamantar. "Es mucho más difícil si tiene personas a su alrededor lo que sugiere que darle al bebé un biberón", dice Viehmann.

8. Perder el peso del embarazo (59%)

VER LA REALIDAD Esta es una preocupación válida, especialmente para el 41 por ciento de las mujeres que aumentan mucho de peso durante el embarazo y para los que eran mucho sobrepeso antes de quedar embarazada.

LO QUE USTED PUEDE HACER Stick a los Institutos de Medicina directrices para la ganancia de peso durante el embarazo y usted tendrá un rato más fácil quitarlo después. Si usted es de peso normal (su índice de masa corporal, o IMC, es de 18.5 a 24.9), el aumento de 25 a 35 libras, si usted está bajo peso (IMC inferior a 18,5), 28 a 40 libra de ganancia, y si usted tiene sobrepeso (IMC de 25 a 29,9), aumentar de 15 a 25 libras, y si usted es obeso (IMC de 30 o superior) aumento de 11 a 20 libras, aunque algunos expertos creen que las mujeres obesas deben permanecer en el extremo inferior de ese rango.

Trate de mantenerse activo durante su embarazo y comenzar a hacer ejercicio después del parto tan pronto como reciba el visto bueno de su ginecólogo. Los estudios demuestran que la dieta y el ejercicio, junto a 12 onzas de atún enlatado u otro pescado bajo en mercurio, como camarones, salmón, pez gato, sardinas y las anchoas. puede ayudar a perder peso después del parto más rápido que cualquiera de los dos táctica solo. Y amamantar: La investigación reciente ha encontrado que si se mantiene dentro de los prenatales directrices de aumento de peso y alimentar a su bebé solamente con leche materna durante los primeros seis meses, es probable que pierda todo su peso embarazo durante ese tiempo.

9. Levantar objetos pesados (57%)

VER LA REALIDAD Hay alguna evidencia de que al estar en pie todo el día, o tener un trabajo que requiere levantar objetos pesados pueden aumentar el riesgo de parto prematuro, pero la investigación no es uniforme.

LO QUE USTED PUEDE HACER Si usted está en mayor riesgo de parto prematuro, se le aconseja que evite levantar objetos pesados o permanecer de pie. Preocupado por cualquiera de los dos? Hable con su jefe acerca de cambiar a un trabajo que le permite sentarse más o tomar descansos sentados más frecuentes.

10. Llegar a tiempo al hospital (55%)

VER LA REALIDAD A pesar de que siempre es noticia cuando una mujer da a luz en un taxi o en el piso del baño, en la vida real, es raro. En un estudio realizado en Inglaterra, 137 de los 31.140 bebés nacieron antes de llegar a un hospital durante un período de cinco años que es menos de un 1 por ciento. Si es su primer bebé, usted debe tener un montón de tiempo: Desde el momento en el cuello del útero está dilatado 4 centímetros (cuando los expertos dicen que usted debe ir al hospital), todavía se enfrentan a un promedio de seis horas para la primera etapa del trabajo de parto (cuando el cuello uterino se dilata hasta 10 centímetros), además de otras dos horas de grave empujar, dice Siobhan Dolan, MD, MPH, profesor asociado de obstetricia clínica y ginecología y salud de la mujer en el Colegio de Medicina Albert Einstein en el Bronx, NY Si es su segundo bebé , la primera etapa del parto por lo general dura de dos a 10 horas.

LO QUE USTED PUEDE HACER mayoría de las mujeres no tiene que preocuparse acerca de esto si siguen las directrices anteriores. Si tuvo un parto muy rápido con anterioridad o que viven lejos de un hospital, debe consultar con su médico o partera, más temprano que tarde, Dolan dice.

5 cosas que usted debe preocuparse

En la encuesta de March of Dimes, menos de la mitad de las mujeres embarazadas dijeron que estaban preocupados acerca de las siguientes cuestiones, todas las cuales, según los expertos, plantean graves riesgos potenciales.

1. Conseguir una Infección Las infecciones pueden ser más graves durante el embarazo y dar lugar a complicaciones como parto prematuro. En 2009, el 5 por ciento de las mujeres embarazadas que reportaron haber tenido el virus H1N1 ("gripe porcina") murió, y el 22 por ciento fueron admitidos en la unidad de cuidados intensivos. Incluso una infección común del tracto urinario puede conducir a una infección renal peligroso y parto prematuro durante el embarazo, así que consulte a su médico de inmediato si usted tiene síntomas de infección, como fiebre, inflamación o dolor. "Las cosas que usted puede sentarse en cuando no estás embarazada debe abordarse con mayor rapidez cuando se encuentra", dice OB-GYN Siobhan Dolan, MD, MPH

2. Aumentar demasiado de peso Un estudio de tres estados encontró que el 41 por ciento de las mujeres embarazadas están ganando más de la cantidad recomendada de peso, los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención. Si lo hace, puede poner en riesgo de complicaciones durante el embarazo, prematuridad, malformaciones congénitas, reteniendo el peso después del parto y que tienen un niño con sobrepeso. Trate de comer dos veces más saludable cuando estás embarazada, no el doble.

3. No hacer suficiente ejercicio sólo el 23 por ciento de las mujeres embarazadas se realicen la cantidad recomendada de 30 minutos o más de ejercicio moderado al día, según un estudio reciente. La falta de ejercicio puede contribuir al aumento de peso excesivo, pérdida de fuerza y vigor en el momento en que va a más los necesitan, y el embarazo complicaciones. Si usted no está haciendo ejercicio, sin embargo, comenzar con pausados paseos cortos, poco a poco aumentar la velocidad y el tiempo de caminar.

4. USO PRINCIPAL PRODUCTOS DE LIMPIEZA Trate de evitar el uso de cloro y otros productos químicos fuertes o utilizarlos sólo en áreas bien ventiladas, dice Ted Schettler, MD, director científico de la Red de Ciencias de la Salud y del Medio Ambiente y co-autor de En peligro: las amenazas tóxicas a Desarrollo Infantil. Lo mismo es cierto para los proyectos de mejoras para el hogar, como la pintura o acabado. Encontrar alternativas no tóxicas cuando sea posible, y renunciar a los ambientadores, insecticidas y productos químicos de césped por completo. Para más maneras de protegerse y proteger a su bebé en desarrollo, vaya a fitpregnancy.com / goinggreen.

5. DIABETES GESTACIONAL EN DESARROLLO Alrededor del 6 al 8 por ciento de las mujeres embarazadas desarrollan diabetes gestacional, que puede elevar el riesgo de graves complicaciones durante el embarazo, y los números están creciendo. Además, la nueva investigación muestra que incluso las madres embarazadas con diabetes gestacional límite-los niveles elevados de azúcar en la sangre que están por debajo del límite actual de punto tienen un mayor riesgo de complicaciones como la preeclampsia, parto prematuro, tener un bebé demasiado grande y que necesitan un C- sección. Haga ejercicio regularmente, controlar su ingesta de azúcar y recortar si usted ha sido diagnosticado o se les dice su azúcar en la sangre se eleva.

Pruebas prenatales

Las pruebas prenatales pueden ser un arma de múltiples filos. Por lo general, los resultados son alentadores, lo que pone mente de los padres que esperan un 'a gusto. Sin embargo, algunas personas argumentan que debido a que los defectos de nacimiento son poco frecuentes, estas pruebas en la mayoría de los casos, causar la tensión indebida, mientras que otros argumentan que permiten a la gente crear "niños de diseño". Luego están los padres que descubren problemas muy reales, a veces extrema, con sus bebés y se enfrentan a la decisión de si se debe mantener o poner fin a un embarazo. La prueba es un tema difícil y confuso, y lo que es adecuado para una familia puede ser totalmente malo para otro.

Algunas mujeres optan por completo, alegando que aunque el problema se detectó, nunca interrumpir un embarazo. Otros optan por someterse a exámenes de sangre, pero nada invasivo, como la amniocentesis. Todavía otros dicen que sí a todos los procedimientos que se les ofrece, con ganas de reunir la mayor cantidad de información posible sobre la salud del feto y, con suerte, a reducir su ansiedad a lo largo del camino.

"La prueba es un tema muy sensible y muy personal", dice Barbara M. O'Brien, MD, especialista en genética y materno-fetal especialista en medicina en Hospital Women & Infants en Providence, RI "Los pacientes pueden sentirse presionados para optar a cribado, pero no debe ser. Es una decisión personal ".

El tema puede ser tan delicado que los futuros padres deben empezar a considerar que es muy temprano, incluso cuando empiezan planeando un embarazo. "El reloj no se detiene una vez que concebir", explica la enfermera-partera certificada Barbara L. McFarlin, Ph.D., CNM, del departamento de las mujeres, los niños y las ciencias de la salud de la familia en la Universidad de Illinois en Chicago College of Nursing. "Hay ciertas ventanas cuando las pruebas tienen que ser completados." Los siguientes son los más comunes de detección y pruebas de diagnóstico que actualmente se dan, junto con algunos otros tipos más las madres-a-ser tiene. Pero que se le ofrecen, y que decide someterse, puede variar de acuerdo a su edad, dónde vive, sus factores personales o familiares, y muchos más.

3 tipos de pruebas y lo que puedo decir

Cribado
La mayoría de las mujeres se les ofrece una prueba de detección, tanto en el primer y segundo trimestre. Los resultados se vuelven como "positivo pantalla" o "negativo", junto con un riesgo específico. "Una prueba de detección nunca te dará un 'sí' o 'no'", dice el consejero genético Cathy Wicklund, MS, CGC, director del programa de postgrado en consejería genética en la Universidad Northwestern en Chicago. "Lo único que pueden hacer es cuantificar el riesgo."

Cada mujer interpreta riesgo diferente en función de su personalidad, su nivel de educación, incluso la información de manera que se presenta a ella. Pero quizás lo más influyente es su experiencia de vida. "Si usted es la única persona que le cayó un rayo, vas a pensar que en un escenario de 1-en-100 riesgo, usted va a ser esa", dice Wicklund.

Diagnóstico
A diferencia de las pruebas de detección, el diagnóstico se puede confirmar que existe un defecto de nacimiento mediante el estudio de muestras diminutas de material genético del feto. Aproximadamente el 5 por ciento de las mujeres son referidos para pruebas de diagnóstico después de tamizaje, O'Brien dice que la incidencia de las pruebas de diagnóstico está disminuyendo debido a las pruebas de detección mejoradas.

Rutina
Además de las pruebas que se describen aquí, es probable que someterse a una prueba de orina en cada visita prenatal para detectar bacterias, que podrían indicar una infección del tracto urinario, y de la proteína, un síntoma de preeclampsia potencial.

Encontrar un instructor de parto

Una vez que usted haya decidido sobre un tipo de clase de parto, ¿cómo elegir un maestro? "Encontrar un instructor cuya agenda es tuya, no la suya", aconseja Lisa Gould Rubin, un educador de parto, doula y co-autor del año 2005 es el nacimiento que sea apropiado para usted. Haga las siguientes preguntas antes de firmar:

1. ¿Qué es la certificación? (Lo ideal sería que el instructor esté certificado por Lamaze, Bradley, el parto Internacional Asociación de Educación u otro grupo nacional.)

2. ¿Cuánto tiempo ha estado enseñando a estos cursos?

3. ¿Qué es lo que cubre en su clase?

4. ¿Cuál es su filosofía básica acerca del parto?

5. ¿Cómo te sientes acerca de la medicación y la inducción?

6. ¿Cómo lidiar con los protocolos de un hospital si no coinciden con su criterio propio?

7. ¿Cuáles son los resultados de los nacimientos de sus estudiantes? (Tal vez usted puede hablar con algunos de los últimos clientes del instructor.)

8. ¿Cuántas parejas hay en tu clase? (Usted recibirá más atención personal en una clase pequeña.)

9. ¿Cuál es el compromiso?

10. ¿Es usted un especialista en lactancia? (Esto es una ventaja si usted está planeando dar el pecho.)

El ultrasonido

Tan pronto como nuestro tercer prenatal llegó a su fin, nos quedamos en el camino a la clínica de la ecografía en la que se reunían nuestra partera. Habíamos estado muy emocionados esperando nuestra fecha de ultrasonido durante tres semanas (lo que es un gran regalo de cumpleaños para mi marido, a ver a su hijo por nacer a través de ultrasonido!)!

A nuestra llegada nos llenó rápidamente el papeleo necesario y esperamos por nuestra partera para llegar y para el técnico de ultrasonido para conseguir la habitación preparada para nuestro ultrasonido. En unos minutos la materia nos acompañaron a la sala de ultrasonido.

Tanto mi marido y me di cuenta en seguida la gran pantalla del proyector a través de la mesa de examen bien amortiguada. Con el ultrasonido para nuestro hijo nos estirando el cuello para ver el pequeño monitor que estaba capturando los movimientos de nuestro hijo. Esa no fue la única cosa que notamos, la sala se creó más como la casa de uno de una sala de examen.

Después de ser situado en la cama como mesa, el técnico de ultrasonido (la llamaré Maggie), roció medio de gel caliente (a diferencia de la ecografía dio la bienvenida con nuestro hijo) en el estómago en forma de un corazón y nuestra partera incluso tomó una imagen (demasiado lindo). Nuestra partera nos preguntó qué estábamos queriendo averiguar, a lo que respondió rápidamente "niño o niña!"

Maggie se movió la varita alrededor de mi abdomen inferior y el perfil de nuestro bebé quedó a la vista en la pantalla de la general. Como Maggie se movió la varita por encima de mi vientre, me explicó exactamente lo que estábamos viendo: brazo, diez dedos, la circunferencia de la cabeza, las piernas, partes femeninas (Lloré lágrimas de felicidad!) Diez dedos de los pies, la cara, las manos por la cara, los ojos, la nariz, la boca , un bostezo, el corazón, los riñones, etc

¡Incluso pudimos ver un par de alambiques, etc rostro de nuestro bebé niña en 3D (algo que no nos esperábamos porque el ultrasonido 3D era más caro). Maggie nos dijo que nuestra niña parecía perfecto, sin nada fuera de lo común a aparecer en la ecografía. Nos quedamos muy contentos, tenemos una niña sana creciendo!

Las ideas infantiles para una bella habitación del bebé

Todo empezó un día de verano caliente como yo estaba lavando las hojas de las tres camas en nuestra casa, nuestra reina, el invitado / nuestro hijo completo, y la cuna. Empecé a pensar en maneras de hacer el trabajo de la habitación niños, tanto para nuestro hijo y nuestra hija por nacer.

En la época en que mi marido y yo estábamos planeando nuestra boda, leí un artículo sobre el uso de ropa blanca de cama y toallas, no sólo para facilitar el lavado, sino también por la sencillez y la cohesión. Ni que decir, que no compró ropa blanca de cama o toallas. Con movimientos múltiples y reordenación de habitaciones, empecé a desear que yo tenía. Durante el último año o así que he estado tratando de hacer la transición estos elementos en blanco.

Nuestra ropa de cama cuna actual tiene boy escrito por todas partes en azul y marrón. Dicho esto, yo no quiero comprar ropa de cama cuna girly sobre todo porque el niño y la niña va a compartir una habitación por unos pocos años. Después de buscar en cientos de conjuntos de ropa de cama cuna, me decidí a ir simple e ir blanco. Blanco puede ser un poco aburrido para acentuar es un deber!

Los acentos para el lado vivero de la habitación será un arte vibrante ballet inspirado junto con mantas blancas de muselina con divertidos estampados de color rosa y tal vez incluso un edredón. Letras de madera se pintarán de color rosa y colgada en la pared que deletrear el nombre de nuestra hija (que no estamos diciendo a nadie!) Lado de nuestro hijo de la habitación se adorna con arte guitarra inspirada, un toque de color en un saque de banda, y de madera letras que deletrean su nombre se cuelgan en la pared sobre su cama.

Mis ideas, por supuesto, no se han hecho completamente real todavía. Tengo dos cuadros casi hecho y otro de pintura y dibujo en curso. Por supuesto, estos artículos deben ser colgados y ropa de cama cuna blanca tiene que ser comprado y hecho (no puedo encontrar un parachoques y falda en blanco que me guste a ambos y puede pagar!). Afortunadamente, tenemos un poco de tiempo para poner todo en orden. Siento que las cosas están bien en su camino!

Por qué ejercitarse durante el embarazo

Nuestros cuerpos fueron diseñados para ser ejercido. Nuestros músculos están destinados a ser entonado y nuestras hormonas dependen del movimiento aeróbico para mantenerse en equilibrio. Sin ejercicio nuestro metabolismo lento y nuestros sistemas inmunes se debilitan. El ejercicio es importante y debe desempeñar un papel importante en nuestra vida cotidiana.

La necesidad de ejercicio no desaparece con el embarazo, más bien la necesidad es mayor. Innumerables estudios han demostrado los beneficios del ejercicio tanto para la madre como para el bebé. El ejercicio alivia y previene dolores y molestias que son comunes durante el embarazo, lo que da a la madre un aumento de endorfinas que dan la sensación de bienestar. Además, las mujeres que hacen ejercicio regularmente durante el embarazo se ha documentado que tienen embarazos más fácil, recuperarse más rápidamente del parto y tener menos probabilidades de experimentar depresión posparto.

El ejercicio durante el embarazo también tiene numerosos beneficios para el bebé. Con un flujo creciente de la sangre, el bebé recibe más oxígeno que a su vez aumenta el desarrollo del bebé. El ejercicio también fortalece el sistema circulatorio del bebé y hace que el cerebro del bebé y otros órganos para funcionar de manera óptima.

A causa de la liberación de hormonas durante el ejercicio, que cruza la placenta, el metabolismo del bebé se incrementa y el bebé también experimenta la calma y la tranquilidad de la liberación de endorfinas.

Dada la numerosa evidencia disponible para todos los investigadores sobre la necesidad y la importancia del ejercicio, la mayoría de la gente todavía encuentra haciendo ejercicio regularmente, especialmente durante el embarazo, a ser demasiado difícil. Las estadísticas actuales muestran que menos de ciento treinta y cinco de los adultos hacer ejercicio con regularidad. Las estadísticas sobre las mujeres embarazadas que ejercen parece menos fiable, pero sugieren que doce a cuarenta por ciento de las mujeres embarazadas que participan en algún tipo de ejercicio regular.

Hacer ejercicio con regularidad es difícil. Se necesita dedicación y compromiso. La mejor manera de desarrollar la devoción a ejercer es primero convencerse de los beneficios del ejercicio, no sólo para la propia calidad de vida, sino también un hijo por nacer.

Esto requiere una investigación que está literalmente en la punta de los dedos de uno. El siguiente paso es encontrar un entrenamiento de cuerpo entero que se puede cometer a sobre una base regular. Ya se trate de una variedad de videos de entrenamiento, un gimnasio, o la participación diario / semanal en algún tipo de deporte, el ejercicio es para todo el mundo, especialmente las mujeres embarazadas Por último, hay que hacer del ejercicio un hábito de larga duración. Ejercicio idealmente debe ocurrir antes, durante y después del embarazo.

Hacer ejercicio durante el embarazo no es sólo acerca de la salud de la madre, también se trata de la salud del bebé. Comprométase a hacer ejercicio durante el embarazo, hazlo por ti mismo, pero lo más importante es hacer por su bebé!

Reflexiones sobre la dieta durante el embarazo

Comer es algo que hago todos los días. Comer es algo que pienso todo el día. Aparte de lo obvio afectar mi dieta tiene sobre mí, ahora que estoy embarazada de mi dieta también afecta a mi bebé en crecimiento. Es debido a mi bebé que lo pienso elección de alimentos con tanta frecuencia, sino también por qué estoy tan dispuesto a cambiar lo que estoy comiendo para apoyar mejor a mi embarazo que por supuesto apoya la salud y el desarrollo de mi bebé.

Proteína se ha convertido en una característica dominante en mi dieta. Cada elección de alimentos que incluye hacer algo que contenga proteínas, ya sea huevos para el desayuno o una merienda de rebanadas de manzana con mantequilla de maní, intencionalmente elegir alimentos que proporcionan proteínas. En el principio de comer cien gramos de proteína al día era un reto enorme, pero ahora no tengo ningún problema llegar a mi meta cien gramos.

Nunca he bebido más agua en mi vida que ahora. Normalmente yo sólo bebía agua cuando tuve sed (no beber refrescos, bebidas de fruta, bebidas deportivas, etc.) Me gustaría tener un ocasional con leche.

Bebí té raramente lo general sólo cuando estoy enfermo. Ahora hago un esfuerzo todos los días, mañana, tarde y noche para beber agua. Incluso me empezó a llevar un recuento de mi consumo de agua en mi diario de alimentos para asegurarse de que estoy bebiendo por lo menos tres cuartos todos los días (en un par de semanas será cuatro).

Dada mi experiencia reciente de ganar más allá de mi aumento de peso saludable objetivo a causa de comer demasiado helado y fruta demasiado (entre otras cosas), hay un montón de comida (que no son necesariamente poco saludable) que me han abandonado o simplemente evitar al posible. Sweets, por supuesto, es el primero en la lista, seguido por los granos (que también es un ingrediente común en muchos dulces, pero también incluye palomitas de maíz, cereales y arroz).

Esto es, por supuesto, además de todos los alimentos procesados ??y enriquecidos que empecé a dar antes, durante y después del nacimiento de nuestro primer hijo (que es un proceso en curso), pero en general incluye los alimentos que la tasa "alta" en el glucémico tabla de índice.

Los alimentos que como ahora son muy "alimentos integrales" en su mayoría orgánicos, con énfasis en proteínas y un conocimiento cada día y evitar el azúcar. Como muy pocas veces los alimentos que no les gustan. Yo incluso disfrutar de un poco de chocolate de vez en cuando. Todo va en mi diario de alimentos para que yo sepa lo que estoy alimentando a mi bebé. La dieta durante el embarazo está en mantener un embarazo saludable y un bebé sano creciendo!

Las Mujeres Embarazadas

Hay varias mujeres embarazadas en mi familia. Ayer asistí a un baby shower para una de estas mujeres embarazadas, ella es la esposa de mi primo marido de. Aparte de mi hermana, que hace poco dio a luz a su primer hijo, una niña, hay un total de tres mamás embarazadas en el lado de mi marido de nuestra familia.

No es raro que los hermanos y hermanas en la ley, y en nuestro caso prima-en-ley, que se espera en la misma época. Cuando yo era joven, mi madre me esperaba en el momento mismo que otras cinco hermanas y cuñadas.

Lo que es interesante es que está embarazada y cuando se espera la llegada de nuestros bebés. Primero está mi marido de la hermana-en-ley. Ella y su marido (el hermano de mi marido) se deben en torno a la acción de gracias. Ellos están esperando una niña. Este será su segundo hijo, el primero es un hijo de casi tres años de edad.

Dos semanas más tarde, mi marido primo-en-ley en su debido tiempo. Lo interesante de mi marido y su primo en particular es que se refieren el uno al otro como "otro hermano", que significa que ellos consideran unos a otros como a un hermano porque siempre han estado tan cerca. Aún más interesante es que el padre de mi marido es el hermano gemelo de la madre de su primo en particular que los hace aún más cerca. Primo de mi marido y su esposa también están esperando una niña.

Luego está mi marido y yo estamos esperando nuestro segundo hijo, dos semanas después del primo de mi marido y su esposa. También tenemos un hijo mayor, al igual que el hermano de mi marido y su cuñada, quien recientemente cumplió dos años. Estos dos primos son sólo diez meses de diferencia y se están convirtiendo en amigos rápidamente (ya que se han trasladado de nuevo a nuestra ciudad natal). Estamos muy emocionada esperando una niña también.

Curiosamente todos estamos esperando las niñas y todos estamos por un plazo de dos semanas de diferencia! Ayer en la ducha del bebé, se tomó una fotografía de nosotros tres mamás embarazadas que se casó en la familia! Es difícil saber quién tiene una panza más grande!

Leucorrea durante el embarazo

Leucorrea, más comúnmente conocido como flujo vaginal, es muy común durante el embarazo. Leucorrea es la secreción de leche, con un olor leve o ningún olor en absoluto. Es la forma de la vagina de deshacerse de las bacterias para proteger al feto. Se ve a menudo antes del embarazo, pero que se ve cada vez más durante el embarazo debido a los niveles elevados de estrógeno y el flujo sanguíneo. Leucorrea está compuesto principalmente de células viejas y flora bacterias naturales.

Más tarde en el embarazo, es posible que aparezca un tipo diferente de leucorrea - se asemejan a las claras de huevo. Como se afina cuello uterino, comienza a expulsar el tapón mucoso que actúa como una barrera protectora para el bebé. Este moco puede salir en una sola masa, y podría tener un poco de sangre. Se tendrá una consistencia similar a la gelatina. Si la sangre está presente, por lo general significa mano de obra tiende a ocurrir en las próximas 24 horas. Leucorrea puede actuar como un barómetro de la fecundidad y la salud reproductiva de una mujer, sobre todo durante el embarazo.

En cualquiera de los casos siguientes, póngase en contacto con su profesional de la salud para el tratamiento:

Si no está manchado o sangrado.

Si ve grandes cantidades de líquido - que a menudo puede ser difícil distinguir entre el flujo vaginal normal o líquido amniótico. Si hay alguna duda, póngase en contacto con su médico.

Si usted nota un aumento repentino en el líquido antes de que haya alcanzado las 37 semanas, podría ser un signo de parto prematuro. Secreciones de fluidos, sangre mucosa, y teñida de sangre todos podían indicar un parto prematuro.

Si la mucosa tiene un olor penetrante o se acompaña de picazón, ardor o inflamación, entonces podría significar que usted tiene una infección por hongos (o candidiasis). El embarazo aumenta el riesgo de infecciones por hongos. Las infecciones por hongos no son un peligro para el feto, pero debe de ser tratado inmediatamente. Dar a luz con una infección por hongos pueden dar aftas en el bebé, una infección de la boca que se puede tratar fácilmente. Medicamentos antimicóticos es el remedio generalmente prescrito.

Si la secreción comienza a oler colores o los cambios que podría significar que usted tiene otro tipo de infección. Amarillo, secreción verdosa o gris indica una infección y podría ser un signo de una enfermedad de transmisión sexual. Algunas enfermedades de transmisión sexual pueden causar un parto prematuro e infecciones uterinas. Si no se tratan, pueden conducir a la muerte fetal, bajo peso al nacer, daño cerebral, ceguera y sordera. Las bacterias vaginosis es una infección común que provoca la descarga de convertirse con olor a pescado y la micción se torna irritante - la condición se puede tratar fácilmente con antibióticos. Si no se trata, sin embargo, puede conducir a un bebé nacimiento prematuro de bajo peso.

Si usted tiene dolor durante la micción o el sexo, es posible que tenga una infección del tracto urinario y requiere tratamiento. La IU recurrente puede ser evitado por el consumo de jugo de arándano puro.

Para prevenir muchos tipos de infecciones: evitar las duchas vaginales, baños de burbujas o el uso de cualquier cosa perfumado cerca de la vagina. Use ropa interior de algodón y evitar la ropa muy ajustada. Limpie de adelante hacia atrás y mantener el área limpia y seca.

Aumento en el flujo vaginal es uno de un puñado de síntomas desagradables que vienen con el embarazo. Es importante ser conscientes de los cambios que se producen por lo que puede evitar cualquier infección antes de que se agraven. Siempre consulte a un profesional médico si sospecha que ha presentado una infección durante el embarazo, no intente tratarla usted mismo.

Cambio de comportamiento en abuelos con la llegada del bebé

La actitud de los abuelos cambia

Y ni hablar de que los abuelos nos ignoran olímpicamente. Mi suegra suele acordarse de que existimos unos cinco minutos después de llegar a su casa con Candela. "Huy, pero si no los saludé todavía. ¿Cómo están?". Respondemos siempre un poco abatidos: "Bien, bien", pero en ese momento su atención se ha concentrado ya sobre una nueva habilidad de Candela, que aprovecha de inmediato para lucirse.

Mis padres, que viven lejos, cuando llaman por teléfono, piden un parte detallado de los progresos de la nieta, de su estado de salud, crecimiento.. .: "¿Cuántos dientes le salieron ya?", "¿Qué tal camina?", "Dice alguna cosita, ¿verdad?". Una vez que consiguen la información, cortan rápido: "Bueno, ustedes bien, •imagino. Por aquí también. Dale un beso a la nietita de parte de los abuelitos".

Al principio me parecía tan lógico que preguntasen por la nena que casi ni me daba cuenta de que pasaban por alto todo lo demás. Sólo cuando contraje una gripe y mi madre me dijo preocupada: "Cuídate, no se la vayas a pasar a Candela. Además, tienes que recuperarte enseguida para poder ocuparte de la nena", me di cuenta de lo que pasaba.

Visto que estoy felizmente atada de por vida a esta criatura, pero que deseo también recuperar mi nombre, mi marido y yo nos hemos decidido a poner coto a la dulce tiranía de nuestra hija: a partir de ahora, en los pocos ratos que nos quedan para disfrutar solos, se hablará de sus gracias -que son muchas, la verdad- en los cinco primeros minutos. Por el momento lo estamos cumpliendo, pero me temo que voy a inundar a mis conocidos con un sinfín de reproches.